3. VCM Winterlauf 2018
4 Läufer des SVM Laufsport nutzten die frühlingshaften Bedingungen für den nächsten Vorbereitungswettkampf. Im Rahmen des 3. VCM Winterlaufs waren Stefan Wartha, Harald Welz über die 21,1km und Martin Salber, Franz Weixelbaum über die 28km im Einsatz.
Harry hat sich als letzten Vorbereitungslauf vor Berlin noch vorgenommen, zumindest 14 Kilometer im Wettkampftempo zu laufen.
Kurzfristig (bei der WLS möglich) wurde umdisponiert und Harry entschied sich doch für den Halbmarathon, auch um zu sehen, wo er nach dem Trainingsrückstand vom Winter steht.
Das Vorhaben „dosiert“ zu beginnen und dann zu steigern konnte gut umgesetzt werden. So konnte sich Harry von Runde zu Runde um gut 40 Sekunden steigern und am Ende stand eine Zeit von unter 1:40.
Etwa 75 Sekunden über den persönlichen Bestzeit gelegen, zeigte sich Harry äußerst zufrieden und zuversichtlich, die PB in Berlin in 4 Wochen in Angriff nehmen zu können.
Auch Stefan plante ein konstantes Rennen um einen gezielten Trainingsreiz zu setzen. Knapp unter 4 Minuten pro Kilometer drehte er alle 3 Runden auf der Praterallee. Im Ziel war er zwar müde aber doch zufrieden. Für seinen Hauptwettkampf in Berlin ist alles im Plan.
Martin nutzte den Bewerb als Test für den Wien Marathon in 6 Wochen, bei dem er eine neue persönliche Bestzeit schaffen möchte. Souverän hielt er sein Tempo auf den ersten 21 Kilometern. Danach nahm er sich eine kleine Pause bei der Versorgungsstation und finishte souverän nur wenige Sekunden hinter seiner gewünschten Zeit.
Franz versuchte eine Woche nach dem Halbmarathon wieder einen sehr schnellen Lauf zu absolvieren. Mit Fortdauer des Rennens wurden die Beine immer schwerer und das Tempo verlangsamte sich. Die letzten der 28km absolvierte er dann im "Sparmodus" und kam als 6. ins Ziel. Trotzdem ein trainingswirksamer Lauf in der Vorbereitung auf die Marathon ÖM in Salzburg.
Wir freuen uns über die gezeigten Leistungen unserer Athleten. Weiter so!
Nächste Woche geht es weiter bei der Crosslauf Meisterschaft in Kaisersteinbruch!
Ergebnis:
21,1km Halbmarathon
20. Stefan Wartha 1:23:55 (M30 6.)
75. Harald Welz 1:39:43 (M40 15.)
28km
6. Franz Weixelbaum 1:48:39 (M35 1.)
50. Martin Salber 2:20:12 (M40 14.)
4 Läufer des SVM Laufsport nutzten die frühlingshaften Bedingungen für den nächsten Vorbereitungswettkampf. Im Rahmen des 3. VCM Winterlaufs waren Stefan Wartha, Harald Welz über die 21,1km und Martin Salber, Franz Weixelbaum über die 28km im Einsatz.
Harry hat sich als letzten Vorbereitungslauf vor Berlin noch vorgenommen, zumindest 14 Kilometer im Wettkampftempo zu laufen.
Kurzfristig (bei der WLS möglich) wurde umdisponiert und Harry entschied sich doch für den Halbmarathon, auch um zu sehen, wo er nach dem Trainingsrückstand vom Winter steht.
Das Vorhaben „dosiert“ zu beginnen und dann zu steigern konnte gut umgesetzt werden. So konnte sich Harry von Runde zu Runde um gut 40 Sekunden steigern und am Ende stand eine Zeit von unter 1:40.
Etwa 75 Sekunden über den persönlichen Bestzeit gelegen, zeigte sich Harry äußerst zufrieden und zuversichtlich, die PB in Berlin in 4 Wochen in Angriff nehmen zu können.
Auch Stefan plante ein konstantes Rennen um einen gezielten Trainingsreiz zu setzen. Knapp unter 4 Minuten pro Kilometer drehte er alle 3 Runden auf der Praterallee. Im Ziel war er zwar müde aber doch zufrieden. Für seinen Hauptwettkampf in Berlin ist alles im Plan.
Martin nutzte den Bewerb als Test für den Wien Marathon in 6 Wochen, bei dem er eine neue persönliche Bestzeit schaffen möchte. Souverän hielt er sein Tempo auf den ersten 21 Kilometern. Danach nahm er sich eine kleine Pause bei der Versorgungsstation und finishte souverän nur wenige Sekunden hinter seiner gewünschten Zeit.
Franz versuchte eine Woche nach dem Halbmarathon wieder einen sehr schnellen Lauf zu absolvieren. Mit Fortdauer des Rennens wurden die Beine immer schwerer und das Tempo verlangsamte sich. Die letzten der 28km absolvierte er dann im "Sparmodus" und kam als 6. ins Ziel. Trotzdem ein trainingswirksamer Lauf in der Vorbereitung auf die Marathon ÖM in Salzburg.
Wir freuen uns über die gezeigten Leistungen unserer Athleten. Weiter so!
Nächste Woche geht es weiter bei der Crosslauf Meisterschaft in Kaisersteinbruch!
Ergebnis:
21,1km Halbmarathon
20. Stefan Wartha 1:23:55 (M30 6.)
75. Harald Welz 1:39:43 (M40 15.)
28km
6. Franz Weixelbaum 1:48:39 (M35 1.)
50. Martin Salber 2:20:12 (M40 14.)
